仕事

仕事があまりにも忙しくて、ダイエット出来ない。
言い訳のように聞こえる。（実際、言い訳）
でも、どうしたら？

仕事が忙しい→ストレスが溜まる→解消しようとする→食べる
この構図がはっきり出来ちゃってる。
食べること以外のストレス解消法があると良いのだけど・・・。

ちなみに食べること以外でやっていること。
・アロマをティッシュに２、３滴垂らして香りを楽しむ。
（職場では香りを広げるわけにはいかないので、ティッシュがちょうど良い。）
・Aveneのウォータースプレーを気分転換に使用。
・洗面所に歯を磨きに行く。
これくらいかなぁ。

会社

会社の雰囲気が非常に悪い。
とはいえ、今に始まったことではなくてずーっと悪い。
自己中人間ばかりで、思いやりのかけらもない。
そんな会社にいること５年ほど。
身体に悪そうだなぁ。

最近は通勤拒否症状がますます酷くなってきて、本気で起きられない。
目覚ましをセットしてても無駄。
起きた後もボーっとしてしまい、準備出来ず。
病んでるなぁ。

そのせいなのか、毎日、朝や夕方に吐き気に襲われる。
原因わからず。
でも、何か食べると治る。
何なんだろう？？

ストレス

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.6kg
体脂肪率：39.5%
ＢＭＩ：36.0

食事

朝食

おいなりさん

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

ホルモン焼き（外食）

おやつ

ショートケーキ

自分では意識してなくても、ストレスが溜まっているみたい。
かといってダイエットのせいというわけではないっぽい。
数日前から左瞼がピクピクしている。
ずーっとっというわけではないけど、断続的にピクついている。
そして、今日のお昼。
唇を三回噛んだ。
上手にストレス解消しないとなぁ。

アロマオイル

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.0kg
体脂肪率：39.9%
ＢＭＩ：36.1

仕事中のストレスを少しでも解消しようとアロマオイルを買ってみた。



イライラ解消用、でも眠くならないもの。
ラベンダーはいいのだけど、眠くなるので却下。
そして選ばれた３品は
・Eucalyptus Globulus
・Bergamot
・Japanese Mint（和製ハッカ）
そろそろ花粉症の時期なので、それも考慮してのこと。
この三種はブレンドしても良いらしい。
会社ではあまり香りを広がらせるのもどうかと思うので、ティッシュに数滴垂らしてみた。
とてもいい香り♪
こういう安らぎは必要だわ。