感動！

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.8kg
体脂肪率：39.6%
ＢＭＩ：36.1

食事

昼食

会社の仕出し弁当

昨日、感動した。
今まではマニキュアは100円ショップのものを愛用していた。
ところが最近、友達からお土産でもらったMACやSHISEIDOのマニキュアの方がマニキュア本体の持ちがいいことに気付く。
管理の方法が悪いのかもしれないけど、安いものは比較的早くに固まってしまう。
薄め液も使ってはみるけど、どうにもならない。

そこで！

まずはちょうど切らしてしまったトップコートにお金をかけてみようかと。
お店を何箇所か回って、トップコートを見比べてみた。
いくつか種類があるのだけど、決め手がわからない。
何とか３つに絞ったのだけど、そこから更に決め手がわからない。
３つとも1260円。
結局は裏の説明書きやmade in swissに惹かれて決定。



家に帰って寝る前に早速ネイルスタート。
カラーネイルを二度塗りして、いよいよトップコート。
左手を塗り・・・右手を塗り・・・。
恐る恐る左手の爪を触ってみると

乾いてる

正確に時間を測ったわけではないけれど１分は経っていなかったと思う。
すごいわ、MAVALA！
MAVALAの他のシリーズも欲しくなっちゃった。
甘皮処理とかね。
自分へのご褒美（しょっちゅう与えているが）として、月１くらいで買っちゃおうかしら

違い

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.8kg
体脂肪率：39.3%
ＢＭＩ：36.1

食事

朝食

ピーナツパン

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

フレンチ（外食）

おやつ

クッキー

低インシュリンダイエット的にはパスタは良しとなってる。
なので、パスタを食べちゃった♪
（言い訳・・・？）

肉

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.0kg
体脂肪率：39.6%
ＢＭＩ：36.1

食事

朝食

クリームパン

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

カルボナーラ

おやつ

ショートケーキ

肉は低炭水化物ダイエット的にはいいようですが、ホルモンとカルビ系だったらどちらのがいいとかあるのかな。

ストレス

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.6kg
体脂肪率：39.5%
ＢＭＩ：36.0

食事

朝食

おいなりさん

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

ホルモン焼き（外食）

おやつ

ショートケーキ

自分では意識してなくても、ストレスが溜まっているみたい。
かといってダイエットのせいというわけではないっぽい。
数日前から左瞼がピクピクしている。
ずーっとっというわけではないけど、断続的にピクついている。
そして、今日のお昼。
唇を三回噛んだ。
上手にストレス解消しないとなぁ。

金曜日

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.0kg
体脂肪率：39.4%
ＢＭＩ：36.1

食事

朝食

バームクーヘン

昼食

コロッケバーガー、ウィンナーバーガー

金曜日になると気持ちがとてもラクになる。
根っから仕事が嫌いなんだわ。
仕事場の雰囲気も悪いしね。
雰囲気も重要。
でも、職をかえるタイミングを失ってしまっているな。

ヤケ

精神的にイラっとすると、ダイエットのことなど忘れて（実際は目をつぶって）食べてしまう。
昨日はラーメン。
いつもはそれで気持ちも晴れるのだけど、昨日は後悔の塊。
気持ちの変化なのかなぁ。

旅行

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.1kg
体脂肪率：39.6%
ＢＭＩ：35.8

食事

朝食

バームクーヘン

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

ラーメン

おやつ

クッキー

月曜日に会社をお休みして、旅行に行ってきた。
海も山もある県へ。
旅先での食事は非常に美味しく、体重も増えるであろうと思っていたのだけど、驚くことに減っていた。
非常に良い傾向。

低インシュリンダイエット

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.5kg
体脂肪率：39.6%
ＢＭＩ：36.3

食事

朝食

ヤクルト

昼食

会社の仕出し弁当

最初の勢いがなくなり、体重が減ることもなくなったので、本を買ってみた。
ただいま、愛読中。

時間がない。

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.1kg
体脂肪率：39.6%
ＢＭＩ：36.2

食事

朝食

チョコスナックパン２本

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

鰯の煮付け、だし巻き玉子、焼き明太子、ジンギスカン

おやつ

チョコレートケーキ

やりたいこといっぱいあるのに、やっている時間と気力がない。
困ったものだ。
来週になったらちょっとは落ち着くかな。

ウダウダ

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.7kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.7kg
体脂肪率：39.4%
ＢＭＩ：36.4

食事

朝食

スナックパン１本、菓子パン１個

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

しゃぶしゃぶ（外食）

おやつ

リーフパイ

増えると記入する気が一気に失せる。

炭水化物ダイエット５

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.5kg
体脂肪率：39.7%
ＢＭＩ：35.9

食事

朝食

メロンパン一個

昼食

会社の仕出し弁当

増えた。
増えたよ。
200g増えたよ。

・・・・・・・・イラッ・・・。

いけないいけない、こんなちょっとのことでイラついては！！
生理前だと自分に言い聞かす。

炭水化物ダイエット４

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.3kg
体脂肪率：39.6%
ＢＭＩ：35.9

食事

朝食

ヨーグルト一個

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

鶏肉の黒酢あんかけ、豆腐と水菜のサラダ、豚の角煮

おやつ

リーフパイ

順調♪
怖いくらい。
お夕飯だって量は多いかなと思うくらい食べてるのに。
炭水化物って重要なのね。
炭水化物を気をつけているのはお夕飯だけ。
それも細かく考えないようにしてる。
とんかつとかも衣の炭水化物は食べちゃってるしね。

でも、今までいろんなダイエットしてきて、ちょっとでも食事のストレス溜めるとダイエット自体を止めちゃう自分をよく知ってる。
リバウンドも散々経験してきた。
だから、何が一番大事かって、メンタル面。
食事療法と運動。
大事なのはわかっています。
だからといって、仕事でストレス溜めてる人間にoffまで制限があるなんて無理。
言い訳がましいのだけど・・・。

炭水化物ダイエット３

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-15.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：95.5kg
体脂肪率：39.4%
ＢＭＩ：35.9

食事

朝食

スナックパン３本

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

豚の角煮、ほうれん草とベーコンの炒め物、トマトと玉ねぎのスープ、納豆

おやつ

ハーゲンダッツ

おぉ！
なんて事！！
お腹一杯食べてるのに、減ってきてる。
すごい。
でも・・・いけないいけない・・・。
ここで調子に乗ると、増えた時の精神的ダメージが大きい。
現在生理前。
体重は増える時期。
気長にいかないとね。

コッポアポL錠は効果がわからず。
昨日も帰り際、ブーツを履くのが大変だった。
むくんでるってことよね。
その後、電車の時間に間に合うように競歩してたら締め付けられる痛みを感じた。
電車に乗ったら解消されたけど。
あの時の痛みって血管ぶちっといくんじゃないかと思うくらい。
競歩が良くないのかな。
ストレッチブーツの時にはブーツが伸縮らしく痛くない。
むくみの多い人間にはとても便利、ストレッチブーツ♪

炭水化物ダイエット２

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.0kg
体脂肪率：39.5%
ＢＭＩ：36.1

食事

朝食

ホットケーキパン

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

ジンギスカン

おやつ

バターサブレ

今日は体重は減らなかったものの、体脂肪などは減った。
良い傾向。

最近、頭痛続き。
原因は首の痛みから来ているかと。
仕事中同じ姿勢をし過ぎて負担がかかっていると思われる。
温シップ貼ったり、湯船につかったりいろんなことをしたけれども解消せず。
会社帰りにカイロプラクティックに行ってみた。
首に関しては付根のところが硬くなってしまっているとのこと。
マッサージしてもらったらラクになった。
後は右足が短くなっていてバランスが右に傾いていると。
骨盤矯正とかも興味はあるけど、カイロプラクティックはイマイチ実感しにくい。

炭水化物ダイエット

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-16.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：96.0kg
体脂肪率：40.1%
ＢＭＩ：36.1

食事

朝食

スナックパン１本

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

カレー、肉団子、肝煮、水菜とトマトのサラダ

おやつ

うなぎパイ

コッポアポＬ錠はむくみ対策。（今の所実感なし。）
ダイエットには！ってことで3/3（金）から炭水化物ダイエットを始めました。
詳しい方法は知らないのですが、とりあえずお夕飯の炭水化物摂取を控えようと。
お腹及び気持ちを満たすためにお夕飯はお肉中心。
本日の体重を見ると、金曜日からは1kgは減ってる。
これが続いてくれるといいのだけど。
ネットで調べてみたら、GI値やらインシュリンやらいろいろ出てきた。
細かく読んでいると嫌気がさしてしまいそうなので、とりあえずは『あるある大辞典の低炭水化物ダイエット』を参考にしようかと。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru39/39_1.html
今後の体重変化が楽しみ。

コッポアポL錠 五日目

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-17.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：97.3kg
体脂肪率：39.5%
ＢＭＩ：36.6

食事

朝食

スナックパン２本

昼食

会社の仕出し弁当

おやつ

かりんとう

本日も効果及び変化わからず。
ブーツもいつも通りにきつい。
気長に気長に・・・。

そして、ショッキングな連絡があった。
中学校の同窓会だそう。
急だったので、とりあえずお断りをしたが、今後このようなことがあった時参加出来ない。
だって、中学の時は50kg台だったのに、いまや・・・。
おぉ、こわっ！
太っちゃって参加出来ないなんて寂しいわ。
気にしなくてもいいのかもしれないけど、やっぱり気になる。
+40kgはやばいでしょう。
さすがに・・・。
次の同窓会の時には参加したいなぁ。
。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。

コッポアポL錠 四日目

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-18.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：98.0kg
体脂肪率：39.4%
ＢＭＩ：36.9

食事

朝食

スナックパン２本

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

ジンギスカン。（会社の飲み会）

おやつ

クッキー一個

増えちゃった。
ダメだわ。

コッポアポL錠 三日目

目標体重：80.0kg
目標までの残り：-17.3kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：97.3kg
体脂肪率：39.9%
ＢＭＩ：36.6

食事

朝食

なし

昼食

会社の仕出し弁当

夕食

チャーハン、味噌ラーメン

増えちゃった。
お夕飯食べすぎかな？
イカンなぁ。
コッポアポはどうなんだろ？
未だによくわからず。
ただ、関係あるのかどうかわからないけど、便がちと硬くなった。
後は朝起きた時に関節に違和感を感じた。
その程度かな。
普段から便秘もないし、関節も痛くない。
便秘がないのはいいのだけど、一日に何回も出る。
最低３回。
くだしてるわけではないのだけど・・・。
母親がずーっと同じ症状。
調べてみてもわからない。
腸がおかしいのかなぁ。